Manger au restaurant: souffrance ou soumission?

Ah là là, les déjeuners/dîners en extérieur …. LE CAUCHEMARD !

Quand on passe au mode de vie low-carbs ça se complique : « votre sauce y’a du sucre dedans ? » « Non pas de pain merci » « À la place du riz/pâtes/frites, je pourrais avoir de la salade ? ».
Sachez que dans TOUT restaurant il y a une solution, voici quelques exemples qui vous sauveront la vie (on l’espère).
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CAS N°1 : LE JAPONAIS

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actuBon qu’on se le dise, partir chez le Jap’ et ne pas pouvoir manger de bons sushis 90% de riz + 10% de poisson est un supplice mais vous verrez que vous allez pouvoir découvrir de nouvelles spécialités !
Tout d’abord : oubliez la salade de chou ( navrée ) ! La sauce utilisé ( sesame dressing) est souvent bourrée de sucre = cette salade est un faux-ami.
Laissez-vous tenter par la salade d’algues, contre toute attente vous pourrez être agréablement surprise par le goût et même la texture ( si si je vous le jure !)
Remplacez les sushis par un bon sashimi, ça vous permettra de redécouvrir le poisson (et selon les endroits la tourista) ! N’hésitez pas à demander vos brochettes sans sauce, le plus souvent votre requête sera approuvée.
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CAS N°2 : LE CHINOIS

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Bon, adieu riz cantonais/saté/aux légumes/sauté etc…
Le chinois c’est la perle : pas cher et généreux. Encore faut-il savoir vers quel plat se tourner !
Préférez les plats de viandes sautés (sans sauce, souvent riche en amidon) et les légumes sautés également. Bref : la sauce (et le riz) on fuit !
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CAS N°3 : MCDONALDS

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salade-pecheurOui, bon…..On va tous se retrouver forcément un jour devant la casquette d’une hôtesse de caisse de la firme pro-carbs. Rien n’est perdu ! Parmi ses 3 formules de salades, McDo propose la salade César (100g = 1,4g de glucides) : On FONCE ! Si vous n’aimez pas la salade, ni César : il vous reste les nuggets (100g = 12,5g de glucides) qui restent une option satisfaisante.
Pour info :
1 Big Mac = 42g de glucides et 509 kcal = 500g de jambon blanc
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CAS N° 4 : LE BISTROT

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Alors là, si vous ne trouvez pas chaussure à votre pied c’est de la mauvaise volonté !
Les bistrots/restaurants de spécalités françaises ne manquent pas de choix ! Salades, Viandes grillées, c’est la bonne option ! Enfin des amis ….
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Vous voyez d’autres impasses ? Dîtes le nous ! On vous aidera à trouver des alternatives !

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